Hormonell Mage vs. Stressmage
Har du någonsin känt att din mage verkar oförklarligt uppblåst?
Du kan möjligen ha att göra med en “hormonell mage” eller en “stressmage.”
Låt oss reda ut dessa begrepp och hitta de bästa sätten att hantera dem på!
Vad är en hormonell mage?
En hormonell mage avser buktillväxt som är resultatet av hormonella obalanser.
Flera hormoner, inklusive kortisol, östrogen och insulin, spelar en avgörande roll i regleringen av fettfördelning i vår kropp.
När dessa hormoner är i obalans kan det leda till viktökning, särskilt runt bukområdet.
Kortisol och Fett i Nedre Magen
När du hanterar en hormonell mage är kortisol ofta den främsta boven.
Detta hormon, som frigörs vid stress, kan leda till ansamling av fett kring nedre buken.
Höga kortisolnivåer gör inte bara att kroppen lagrar fett, de kan även påverka var du lägger på dig vikt, med en preferens för bukområdet.
Vad är en stressmage?
En stressmage hänvisar specifikt till en fysisk manifestation av stress i bukområdet.
Till skillnad från vanlig viktökning beror en stressmage på långvarig kronisk stress som påverkar kroppens metabola processer och leder till en ökning av bukfett.
Denna typ av bukfett är särskilt oroande på grund av dess koppling till ogynnsamma hälsoutfall.
Symtom på Stressmage
En stressmage handlar inte bara om fett; det handlar även om hur stress påverkar ditt matsmältningssystem.
Kronisk stress kan störa din mag-tarmfunktion och leda till problem som uppblåsthet och gas - därför verkar magen vara uppsvälld.
Detta är inte bara vanlig “mättnad.” Det är din kropp som reagerar på stress genom att sakta ner matsmältningen, öka gasproduktionen och till och med inflammation, vilket bidrar till den uppblåsta känslan.
Skillnaden mellan Hormonell Mage vs. Stressmage
Även om både hormonell mage och stressmage involverar kroppens svar på stresshormoner, främst kortisol, finns det nyanser.
En hormonell mage är ofta kopplad till bredare hormonella obalanser, eventuellt orsakade av livsstil, ålder eller medicinska tillstånd som påverkar hormonnivåerna.
Till exempel kan en person som går igenom klimakteriet uppleva en hormonell mage på grund av svängande östrogennivåer.
Å andra sidan är en stressmage direkt relaterad till kroniska stressnivåer oberoende av andra hormonella obalanser.
Föreställ dig en person med hög arbetsrelaterad stress: de kan äta hälsosamt och träna, men den pågående stressen från deras jobb leder till en stressmage.
Deras kortisolfnivåer förblir höga och uppmuntrar fettansamling runt midjan.
Dessa tillstånd manifesterar sig också på olika sätt.
En hormonell mage kan visas som ett konstant extra lager av fett runt midjan, medan en stressmage kan visa sig mer med matsmältningsproblem och uppblåsthet som varierar under dagen.
Förståelsen av dessa skillnader är viktig eftersom tillvägagångssättet för att mildra dem kommer att variera beroende på den underliggande orsaken.
Identifiering av avvikelser och utlösare kan hjälpa till att anpassa effektiva ingripanden, vare sig det handlar om tekniker för hantering av stress, ändringar i kosten, hormonbehandlingar eller en kombination av dessa strategier.
