포도가 뱃살을 유발하나요?
포도는 식단에 꼭 추가하고 싶은 맛있고 건강한 과일입니다.
포도는 달콤한 맛이 있어 간식으로도 훌륭하며 샐러드나 다른 음식에 넣어 풍미를 더할 수도 있습니다.
항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 일반적인 건강에도 좋습니다.
하지만 포도는 10가지 종류가 있으며 당도가 매우 큰 차이가 있습니다.
보다 효과적으로 체중을 감량하기 위해 식단에 포도를 추가하는 방법과 체중 감량을 시도하는 사람들에게 가장 적합한 품종을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
포도가 뱃살을 증가시키나요?
상황에 따라 다릅니다:
- 어떤 종류의 포도를 드십니까?
- 섭취하는 포도의 양;
- 일일 총 칼로리 소비량.
일반적으로 포도를 너무 많이 섭취하면 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다.
뱃살을 증가시킬 가능성이 가장 높은 포도의 종류
포도에는 많은 종류가 있으며 다이어트 중이라면 설탕 양을 조심하십시오.
솜사탕 포도
이 포도 품종은 무려 설탕 28g 포도 100g당 설탕 함량이 15g으로 콩코드 포도에 비해 두 배나 적습니다.
이제 왜 그런 차이가 있는지 알 수 있습니다.
어떤 포도가 덜 달지만 여전히 맛있는지 알아보려면 계속 읽으세요.
문 드롭스 포도
이 품종은 설탕이 7.5g밖에 들어 있지 않아 체중 감량에 이상적입니다.
짭짤한 과일 향이 납니다. 모양이 길어서 다른 것으로 착각하지 않을 것입니다.
아삭아삭한 식감으로 샐러드에 곁들여 먹기에도 좋습니다.
비타민 A와 C, 망간, 칼륨이 풍부하여 잘 빠지지 않는 뱃살을 빼는 데 든든한 친구입니다. (출처)
가을 로얄 블랙 포도
이 포도는 포도 100g당 15g의 표준 당도를 가지고 있습니다.
문 드롭스와 비슷하게 아삭아삭하지만 일반적으로 씨가 없는 것으로 알려져 있습니다.
흥미로운 점은 1996년 캘리포니아 프레즈노에서 아주 최근에 만들어졌다는 점입니다. (출처)
포도가 뱃살 빼는 데 좋은가요?
물론입니다. 포도를 올바르게 사용하면 식단에서 사탕을 완전히 대체할 수 있습니다. 그러면 설탕 섭취량을 크게 줄일 수 있습니다.
포도는 섬유질 함량으로 인해 포만감을 더 빨리 느끼기 때문에 자연스럽게 더 빨리 식사를 중단하기 때문입니다.
또한 귀중한 비타민과 미량 영양소가 풍부하여 건강 보조 식품의 필요성을 줄여줍니다.
포도를 먹으면 체중이 늘어날 수 있나요?
위에서 언급했듯이 포도를 먹어서 체중을 늘리려면 포도를 많이 먹어야하며 어느 시점에서 아프기 시작할 수도 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해서는 완벽한 선택입니다.
체중을 늘리고 싶다면 포도는 건강한 식단의 보충제로만 유용합니다.
체중 감량을 위해 포도를 피해야 하나요?
아니요, 포도에 알레르기가 없는 한 포도를 피할 필요는 없습니다.
지역 상점과 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는 이 훌륭하고 건강한 과일을 적극 활용하시길 강력히 추천합니다.
