칼로리 적자란 무엇이며 어떻게 작용하는가
칼로리 적자란 무엇인가? 칼로리 적자는 일상 활동에 필요한 것보다 적은 칼로리를 섭취할 때 발생합니다. 이는 체중 감량의 필수적인 요소입니다. 식사할 때, 우리 몸은 음식을 조각으로 분해합니다. 포도당, 지방산, 아미노산으로 말이죠. 이들은 에너지로 사용되거나 나중에 사용하기 위해 저장됩니다. 이 에너지는 우리 몸이 하는 모든 것을 가능하게 합니다. 호흡과 체온 유지 같은 기본적인 것부터. 걷기나 운동 같은 신체 활동까지 말이죠. 칼로리 적자 상태에서는, 음식으로부터 얻는 에너지(칼로리)의 양이 신체가 기능하는 데 필요한 것보다 적습니다.