Keto Motivation - Wie man bei der Keto-Diät motiviert bleibt
Warum haben manche Menschen Erfolg beim Abnehmen und manche nicht?
**Die Antwort ist die Keto-Motivation.
Die Veränderung kommt von innen.
Diäten und ausgefallene Gadgets sind Mittel, die den Prozess vielleicht ein wenig einfacher oder bequemer machen. Sie sind nicht die Antwort selbst.
Diejenigen, die erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten, sind motiviert. Sie nehmen die notwendigen Veränderungen in ihrer Lebensweise vor, um ihren gesünderen Lebensstil beizubehalten.
Der richtige Weg besteht darin, sich ehrlich zu überlegen, warum Sie abnehmen wollen, und in der Lage zu sein, zu diesem Gedanken oder Gefühl zurückzukehren, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie bei der Keto-Diät motiviert bleiben können.
Keto-Ermutigung - Damit es Spaß macht!
Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, die Keto-Diät zu einem weiteren Problem in Ihrem Leben zu machen.
Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, dass die Diät Spaß macht und angenehm ist, um sicherzustellen, dass sie zu einer nachhaltigen Lebensstilentscheidung wird. Mit anderen Worten: Versuchen Sie, die Keto-Diät zu fördern, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
Und wenn man es richtig anstellt, kann es so einfach sein, wie mit dem Hund spazieren zu gehen oder mit den Kindern in der Auffahrt ein paar Körbe zu werfen.
Starten Sie eine Kochbuchsammlung oder nehmen Sie mit Ihrem Partner an einem gesunden Kochkurs teil. Wenn Abnehmen Spaß macht, werden Sie es gar nicht merken.
Konzentrieren Sie sich auf die positiven gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch die Diät erfahren werden, und nicht auf den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder auf Einschränkungen, die Ihnen das Gefühl geben, eine Last zu sein.
Versuchen Sie, die Ihnen zur Verfügung stehenden Lebensmittel zu entdecken und verschiedene Zutaten zu einzigartigen Gerichten zu kombinieren.
Und schließlich sollten Sie flexibel sein und nicht zu streng mit sich selbst sein. Erlauben Sie sich, in Maßen mit Freunden essen zu gehen oder sich gelegentlich etwas zu gönnen.
Lassen Sie sich auf die Reise ein und denken Sie daran, dass es kein Patentrezept für eine gesunde Ernährung gibt. Machen Sie die Keto-Ermutigung zu Ihrer vorrangigen Aufgabe.
Interessante und unterhaltsame Bücher über die Keto-Diät
Haben Sie immer noch eine Frage - wie man bei der Keto-Diät motiviert bleibt? Keine Sorge, auch wenn Sie denken, dass es nicht viel gibt, was Sie oder einen Freund motivieren könnte, bei der Keto-Diät motiviert zu bleiben, haben Sie beim Lesen eines Buches eine gute Chance, etwas Neues zu entdecken, das Sie inspirieren könnte, weil es sich speziell auf Sie bezieht.
- Unlocking the Keto Code: The Revolutionary New Science of Keto That Offers More Benefits Without Deprivation by Dr. Steven R Gundry
- Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet by Jimmy Moore and Eric Westman
- The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Jimmy Moore and Dr. Jason Fung
- The Keto Diet Cookbook: Delicious Low-Carb, High-Fat Keto Recipes to Help You Lose Weight and Balance Hormones by Leanne Vogel
Videos
Sich zu entspannen und Videos anzuschauen, die sowohl unterhaltsam als auch lehrreich sind, ist ein sicherer Weg, damit Keto Spaß macht. Es ist also keine Zeitverschwendung, vor der sich jemand fürchten könnte.
Soziale Gruppen
Probieren Sie soziale Gruppen aus, in denen Sie Gleichgesinnte treffen können. Wenn es Ihnen schwerfällt, die Keto-Diät einzuhalten, weil Ihre Freunde oder Ihre Familie Sie nicht ausreichend unterstützen, können solche Gruppen eine Quelle des Verständnisses für Menschen sein, die ihre Methoden mit Ihnen teilen und umgekehrt. Es ist auch möglich, solche Gruppen in Ihrer Nähe oder online zu finden, z. B. in Facebook-Gruppen.
Seien Sie nicht streng zu sich selbst
Seien Sie freundlich und verständnisvoll zu sich selbst, wenn Sie versuchen, abzunehmen.
Denken Sie daran, dass es Zeit braucht und Sie nicht von heute auf morgen Ergebnisse erzielen werden. Wenn Sie vom Weg abkommen, sollten Sie sich nicht selbst dafür bestrafen, sondern anerkennen, dass es passiert ist, und mit einer positiven und entschlossenen Einstellung in die Zukunft blicken.
Suchen Sie sich gesunde Vorbilder, belohnen Sie sich für kleine Erfolge, konzentrieren Sie sich auf Ihre kleinen Erfolge, und pflegen Sie sich selbst. Vergessen Sie nicht, sich auf dem Weg dorthin zu amüsieren.
Vermeiden Sie Ablenkungen
Die Einhaltung der Diät ist ein mutiger Schritt, aber wir sind einflussreiche Lebewesen, die positive Bestärkung brauchen und die Erinnerungen an frühere schlechte Gewohnheiten loswerden müssen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Orte zu vermeiden, die mit Fast Food oder Süßigkeiten gefüllt sind.
Wenn ein Freund Sie zum Essen einlädt, wählen Sie das Restaurant mit Bedacht aus; vielleicht gibt es dort nicht das Essen, nach dem Sie sich am meisten sehnen.
Keto positive Affirmationen
Vergewissern Sie sich, dass Sie in der Lage sind, Ihre Ziele zu erreichen. Affirmationen sind eine der wirksamsten Strategien, um dies zu erreichen.
Affirmationen sind kurze Aussagen, die Sie zu sich selbst wiederholen, um Sie bei der Bewältigung verschiedener Herausforderungen zu unterstützen und Ihr Denken zu ändern.
Studien haben gezeigt, dass positive Affirmationen wirken.
Hier ist die Liste der positiven Keto-Affirmationen, die Ihnen helfen können, bei der Keto-Diät motiviert zu bleiben:
- Ich gehe in kleinen Schritten zum Erfolg.
- Ich kann nicht unter Druck gesetzt oder gezwungen werden, Gewicht zu verlieren.
- Aktiv sein belebt meinen Geist, meinen Körper und meine Seele.
- Ich bin nicht impulsiv, ich habe die Kontrolle. Die Macht liegt in meinen Händen.
- Ich treffe die richtigen Entscheidungen im Hinblick auf meine Gesundheit.
Keto-Diät Motivation Zitate
“Veränderungen entstehen, weil es eine Lücke zwischen dem, was ist, und dem, was sein sollte, gibt.” - Craig McCaw, ein amerikanischer Geschäftsmann und Unternehmer
Es ist eine gute Idee, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Nach einiger Zeit werden Sie sehen, dass Ihre Bemühungen gerechtfertigt waren. Dies kann Ihnen helfen, sich zu motivieren, und Sie erhalten einen Beweis für die Verbesserungen, die Sie erzielen.
Außerdem können Sie durch die Verfolgung Ihrer Fortschritte feststellen, in welchen Bereichen Sie sich verbessern müssen und auf welche Bereiche Sie sich vielleicht mehr konzentrieren sollten. Wenn Sie sehen, welche Fortschritte Sie machen, können Sie sich selbst für all die Mühe und harte Arbeit belohnen, die Sie investieren. Die Verfolgung Ihrer Fortschritte hilft Ihnen auch, sich zu konzentrieren und verantwortlich zu bleiben.
Keto-Diät-Inspiration
Es gibt nicht die eine beste Inspirationsquelle für eine Diät.
Je nach Zielen, Vorlieben und Lebensstil eignen sich unterschiedliche Ernährungsansätze für verschiedene Menschen besser.
Zu den Möglichkeiten, sich für eine Diät inspirieren zu lassen, gehören die Lektüre von Ernährungsbüchern, das Befolgen einer nutritiven Diät, die Wahl eines kalorienkontrollierten Ernährungsplans oder die Zusammenarbeit mit einem professionellen Ernährungsberater. Letztendlich ist es wichtig, einen Ansatz zu finden, der für Sie funktioniert und zu Ihrem Lebensstil passt.
Verwenden Sie praktische Hilfsmittel, um bei der Keto-Diät motiviert zu bleiben.
Heutzutage ist das Einzige, was wir immer bei uns haben, unser Mobiltelefon. Nutzen Sie seine Fähigkeiten, um ein Kochbuch oder einen Kalorienzähler direkt in Ihrer Tasche zu haben. Im Folgenden finden Sie mobile Apps, die Ihnen helfen, bei der Keto-Diät motiviert zu bleiben.
Keto Rezepte App
Hier ist der Link zu einer wunderbaren Keto-Rezepte-App (verfügbar für iOS und Android), die viele praktische Funktionen bietet, darunter eine große Auswahl an Rezepten und die Möglichkeit, sie offline zu speichern, zu teilen und eine Favoritenliste zu erstellen.
Kalorienzähler-App
Kalorienrechner Essenstagebuch app (verfügbar für iOS und Android) ist ein intelligenter Begleiter für die Kalorienzählung in Ihrer Tasche. Bleiben Sie bei der Keto-Diät motiviert, indem Sie Aufzeichnungen von Lebensmitteln hinzufügen, die Sie im Laufe des Tages gegessen haben, und verfolgen Sie Ihre Fortschritte beim Abnehmen.
