Kalorienrechner Essenstagebuch

Ihr Geheimrezept für ein gesünderes Leben: Kalorienverfolgung leicht gemacht!

banner image

TESTIMONIALS

Wir haben mit vielen Kunden zusammengearbeitet und freuen uns immer, wenn sie glücklich und zufrieden aus der Zusammenarbeit hervorgehen. Werfen Sie einen Blick darauf, was unsere Kunden über uns sagen.

  • Endlich die perfekte App gefunden! Müheloses Tracking, spart Zeit. Mahlzeitenpläne helfen, die Ernährung auszubalancieren. Empfohlen für fleißige Bienchen wie mich!

    Sophie M.

    Unsere App-Nutzerin

  • Das ist ein Spielveränderer! Pfunde verlieren, gesünder leben. Einfache Benutzeroberfläche, der Barcode-Scanner ist fantastisch! Ein Muss für Fitnessliebhaber.

    Laura S.

    Unsere App-Nutzerin

  • Große Hilfe! Habe viel über Ernährung gelernt, keine Rätselraten mehr. Versorge meinen Körper richtig trotz Studentenbudget. Begeistert von den Ergebnissen!

    Julia S.

    Unsere App-Nutzerin

  • Niemals zu alt zum Verfolgen! App benutzerfreundlich, hält mich gesund. Weiß, was ich esse, habe Gewicht verloren, mehr Energie. Danke, dass ihr Wellness so einfach macht!

    Laura S.

    Unsere App-Nutzerin

Blog

Lesen Sie Artikel darüber, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und aufrechterhalten können. Unterstützt von glaubwürdigen Quellen.

banner image

Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit - 3 Lösungen

Verständnis für das Problem Es kann frustrierend und verwirrend sein, wenn die Waage stillsteht, obwohl man sich an einen kalorienarmen Ernährungsplan hält. Viele Menschen erleben eine Phase, in der trotz eines Kaloriendefizits keine weitere Gewichtsabnahme stattfindet. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies ein häufiges Phänomen ist und verschiedene Ursachen haben kann. Warum stagniert das Gewicht? Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Im Folgenden sind die häufigsten Ursachen aufgeführt. Hormonelle Veränderungen Hormonelle Schwankungen können einen erheblichen Einfluss auf das Körpergewicht haben.

Weiter lesen

banner image

Gewichtszunahme Trotz Kaloriendefizit [7 Ursachen]

Nehme nicht ab trotz Kaloriendefizit – Ein Kaloriendefizit liegt vor, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verbrennt. Dies sollte theoretisch zu Gewichtsverlust führen, doch manchmal bleiben die erwarteten Ergebnisse aus. Warum zunahme trotz Kaloriendefizit? Es gibt mehrere Faktoren, die Gewichtszunahme Trotz Kaloriendefizit oder einem Stillstand führen können: Medikamente: Einige Medikamente fördern Gewichtszunahme oder erschweren das Abnehmen, wie bestimmte hormonelle Verhütungsmittel, Antidepressiva, Antipsychotika und Insulin bei Diabetes.

Weiter lesen

banner image

Wie Viel Kaloriendefizit Zum Abnehmen [Tabelle]

Ein Kaloriendefizit ist die Verringerung der täglich aufgenommenen Kalorienmenge im Vergleich zum Kalorienverbrauch. Dies ist grundlegend für das Abnehmen, da der Körper beginnt, gespeicherte Energie, in Form von Fett, zu verbrennen, um den Energiemangel auszugleichen. Faktoren, die den Gewichtsverlust beeinflussen Abnehmen durch Kaloriendefizit: Obwohl ein Kaloriendefizit entscheidend ist, beeinflussen weitere Faktoren den Prozess des Abnehmens. Hormonelle Veränderungen, Wassereinlagerungen und Veränderungen in der Fettlagerung können dazu führen, dass sich das numerische Gewicht nicht ändert.

Weiter lesen

banner image

Wie Berechnet Man Kaloriendefizit [Beispiel]

Ein Kaloriendefizit tritt auf, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper für seine täglichen Aktivitäten benötigt. Dies ist ein wesentlicher Faktor für die Gewichtsabnahme. Ermittlung der Erhaltungskalorien Zunächst müssen Sie Ihre Erhaltungskalorien bestimmen. Das sind die Kalorien, die Ihr Körper täglich verbraucht, um seine Grundfunktionen und körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Gewicht über einen Zeitraum von 10 Tagen stabil geblieben ist, gibt der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Tag einen guten Hinweis auf Ihre Erhaltungskalorien.

Weiter lesen